Lněné semínko: Osvědčené recepty pro vaše zdraví

Autor: Isifa.cz

Lněná semínka jsou významnou potravinou a důležitou pomůckou alternativní medicíny. Jejich využití je opravdu široké. Některé varianty jsou známé, jiné vás možná překvapí.

Ze lněných semínek můžeme připravovat léčivé nápoje, čaje, kloktadla, obklady, masky, nebo je užívat ve formě olejů.

Co obsahuje lněné semínko

Semeno lnu obsahuje zhruba 30 % lněného oleje, slizy, kyselinu linolovou, alfa-linolenovou, olejovou, vitaminy F, E, jod, hořčík, fosfor, vápník, zinek, vlákninu, niacin.

Léčivé účinky lněného semínka

Lněné semínko je vynikající přírodní projímadlo, léčí sliznice, můžeme ho použít při zácpě, průjmu, zánětu žaludku a střev i dvanácterníku. Dále tlumí kašel, chraptivost a záněty. Zevně můžeme lněné semeno aplikovat ve formě obkladů, pleťových masek a kloktadla.

Semeno lnu je zdrojem nezbytných esenciálních mastných kyselin, tuků a olejů důležitých pro zdraví, které si tělo nedokáže samo vyrábět. Ze semen se lisuje velmi kvalitní lněný olej. A právě lněný olej obsahuje vysokou koncentraci mastných kyselin, zejména kyselinu alfa-linolenovou a linolovou. Výzkumy potvrdily, že tyto nenasycené mastné kyseliny aktivují produkci prostaglandinů (vysoce aktivní biochemické sloučeniny), a ty se podílejí na rozšiřování cév, příznivě ovlivňují srážlivost krve. Esenciální mastné kyseliny také účinkují v celém těle jako ochrana buněčné membrány, zevní blanky, která je jakýmsi strážcem všech buněk. Propouští do nich potřebné živiny a brání vstupu škodlivin.

Lněný olej snižuje cholesterol a tím chrání před srdečními nemocemi. Bývá i prospěšný při angině pectorisvysokém krevním tlaku. Výzkumy rovněž potvrdily jeho příznivé účinky při trávení a v prevenci žlučových kamenů.

Lněný olej a ženské potíže

Lněné semeno obsahuje také fytoestrogeny, rostlinné estrogeny, které se podobají ženským estrogenům. Olej z nich tudíž příznivě působí na menstruační cyklus tím, že vyvažuje poměr mezi estrogenem a progesteronem. Dále pomáhá zlepšovat stav děložní sliznice a tím může ovlivnit některé formy neplodnosti. Pro své protizánětlivé účinky lněný olej prokazatelně zmírňuje menstruační bolesti a bolesti při fibrocystóze prsů.

Lněný olej a mužské potíže

Lněný olej má také velmi příznivé léčebné účinky u mužů. Pomáhá při léčbě mužské neplodnosti a při prostatických problémech.

Jak užívat lněný olej?

Doporučené dávkování je jedna lžička oleje denně. Lněný olej můžeme užívat nepřetržitě, není potřeba žádné pauzy.

Osvědčené lněné recepty
Lněný čaj

Potřebujeme: 1 lžíci lněného semínka, 0,5 litru vroucí vody
Postup: Semínka zalijeme vroucí vodou a vše necháme 30 minut louhovat. Poté přecedíme, čaj nalijeme do termosky a popíjíme během dne.

Průduškový čaj

Potřebujeme: 1 lžíci lněného semene, 1 lžíci jitrocele, 0,5 litru vroucí vody
Postup: Len a jitrocel přelijeme vroucí vodou a vše necháme 2 hodiny přikryté odstát. Poté přecedíme, nalijeme do termosky a po douškách popíjíme během dne. Tato pitná kúra by měla trvat 14 dní.

Čaj na podrážděný a bolavý žaludek

Potřebujeme: 1 lžíci lněných semínek, 1 lžíci kořene lékořice, 1 lžičku máty, půl lžičky kořene hořce žlutého, 0,5 litru vroucí vody
Postup: Přísady zalijeme vroucí vodou a vše necháme 15 minut louhovat, pak přecedíme, nalijeme do termosky a popíjíme po douškách během dne. Pitná kúra by měla trvat 14 dní.

Na zácpu platí lněné semínko
Nápoj z lněného semínka

Potřebujeme: 1 polévkovou lžíci lněného semene, 0,5 l vody
Postup: Ráno semínko přelijeme studenou vodou a vše necháme do večera odpočívat. Večer kolem 18 hodiny celou sklenici vypijeme a ráno je úspěch zaručen.

Šejk z podmáslí a lnu

Potřebujeme: 0,5 litru podmáslí, 1 lžíci lněného semínka
Postup: Semínko rozmixujeme s podmáslím a pak po douškách vypijeme.

Lněné semínko zažene průjem

Výbornou službu při průjmech nám učiní i 1 lžíce lněného semínka, které zapijeme 1 dl vlažné vody. Tento postup opakujeme 2 – 3× denně po dobu 2 – 3 dní.

Lněné kloktadlo

Potřebujeme: 1 lžíci lněného semínka, 3 dl studené vody
Postup: Semeno zalijeme vodou a vše necháme 30 minut louhovat. Pak přecedíme a hotovým nápojem si několikrát denně vyplachujeme ústa při zánětech dutiny ústní, aftech, bolavém krku.

Lněné obklady

Obklad z rozdrcených lněných semínek je výborným přírodním prostředkem na opařeniny a septické rány (vytáhne hnis a mírní zánět), bolavé klouby, svaly.

Obklad ze semínek

Potřebujeme: 3 lžíce rozdrcených lněných semínek, 2 dl vroucí vody gázu nebo lněný hadřík
Postup: Rozdrcená semínka zalijeme vroucí vodou a vše necháme 20 minut bobtnat. Směs pak naneseme na gázu či hadřík, zabalíme, přiložíme na postižené místo a vše necháme 30 minut účinkovat. Tento postup opakujeme 1–2× denně po dobu týdne.

Lněná kosmetika

Drcená semena můžeme používat jako pleťové masky při nečisté a mastné pokožce.

Pleťová maska z lněného semínka

Potřebujeme: 2 polévkové lžíce drceného lněného semene, 2 dl vroucí vody
Postup: Semínka zalijeme vroucí vodou a vše necháme 30 minut bobtnat. Poté směs naneseme na obličej a dekolt a vše necháme 30 minut působit. Poté opláchneme.

2 názory Vstoupit do diskuse
poslední názor přidán 19. 9. 2014 20:35