Jarní očista: Játra milují hořké bylinky

Autor: Isifa.cz

S jarem se játra dostávají na vrchol své aktivity. Přichází tedy ideální čas na jejich řádnou regeneraci.

Co játrům škodí?

  • alkohol
  • chemické léky
  • nekvalitní strava plná chemie
  • zvýšená konzumace tuků, cukru a bílé mouky
  • nedostatek cenných látek (vitaminů, minerálních látek, enzymů…)
  • hektický život

Jak si játra účinně posílit?

Pro dokonalou regeneraci jater je nutné omezit (nebo úplně vynechat):
  • spotřebu masa a uzenin
  • konzumaci smažených a pečených jídel
  • konzumací bílé mouky, bílého cukru
  • kávu, černý čaj, kakao, čokoládu, alkohol, cigarety
Naproti tomu je třeba do jídelníčku zařadit:
  • kvalitní celozrnné pečivo a rýži pro vysoký obsah vlákniny
  • vařenou zeleninu a čerstvé zeleninové šťávy
  • luštěniny, pohanku, jáhly, ovesné vločky
  • k dochucování pokrmů je optimální používat bylinky a koření, které nám podpoří trávení – bazalku, kmín, kopr, fenykl, anýz, saturejku, dobromysl, majoránku, yzop, mátu
  • na jaře a v létě si hodně dopřáváme mladé výhonky rostlin, jako například lístky pampelišky, špičky kopřiv, bršlici kozí nohu, žabinec, květy sedmikrásky, pažitku
  • důležitý je i dostatečný pitný režim, nejlépe čisté neperlivé vody

Dbáme taky na dostatečný přísun železa, zinku, hořčíku a vápníku. Hořčík a vápník najdeme například v mandlích a máku. Místo chroupání ořechů můžeme konzumovat přímo z nich vylisovaný olej, doporučuji toto množství: 1× denně 1 lžičku mandlového oleje a 1 lžičku makového oleje. Zinek a železo obsahují zase dýňová semínka,užíváme 1× denně 1 lžičku dýňového oleje.

Čím zodpovědněji budeme tyto pokyny dodržovat, tím rychleji se nám játra zotaví.

Játra milují hořké bylinky

Regeneraci jater můžeme začít kopřivovou očistou. Poté doporučuji přejít na některou z dále uvedených receptur, nikoli však současně.

Kopřivová očista

Potřebujeme: 3 lžíce kopřivových špiček a lístků, 3 dl vlažné vody
Postup: Obě přísady rozmixujeme a vzniklou směs pak přecedíme přes plastové sítko. Vzniklý nápoj hned vypijeme. Popíjíme po dobu 10 dnů 1× denně.

Jaterní čaj

Potřebujeme: 1 lžičku pelyňku, 2 kousky (0,5×0,5 cm) kořene hořce žlutého, 1 lžičku kořene lékořice, 1 lžičku kopřivy, 3 dl vroucí vody
Postup: Léčivky smícháme, pak je přelijeme 3 dl vroucí vody a vše necháme 15 minut louhovat, po uplynutí této doby přecedíme. Tento čaj by se měl popíjet 2× denně po dobu 4 týdnů.

Čaj na posílení jater

Potřebujeme: 1 lžičku zeměžluče, 1 lžičku máty, 1 lžičku pampelišky, 1 lžičku řepíku, 3 dl vroucí vody
Postup: Bylinky smícháme dohromady, přelijeme je vroucí vodou a vše necháme 10 minut louhovat. Poté přecedíme, tento čaj by se měl popíjet 2× denně po dobu 4 týdnů.

Jaterní kapičky

Potřebujeme: 1 lžičku pelyňku, 1 lžičku zeměžluče, půl lžičky kořene hořce žlutého, půl lžičky kořene lékořice, 2 dl 60% lihu nebo ovocné pálenky
Postup: Léčivky smícháme, zalijeme je lihem a vše necháme 14 dní louhovat. Nesmíme zapomenout 2× denně protřepávat (aby se uvolnily léčivé látky). Po uplynutí této doby přecedíme a užíváme 3× denně 20 kapek po dobu 4 týdnů.

Účinný je i obklad

Povzbuzení činnosti jater můžeme podpořit také zevním přikládáním účinné směsi.

Obklad pro povzbuzení činnost jater

Potřebujeme: 3 lžíce tučného tvarohu, 3 lžíce najemno nasekané cibule, 2 lžíce nastrouhaného křenu, lněný šátek, 1 lžičku olivového oleje, větší ručník
Postup: Tvaroh, cibuli a křen smícháme dohromady a vzniklou směs naneseme na lněný šátek. Oblast jater si namažeme olivovým olejem (aby křen případně nepodráždil pokožku), pak na ni přiložíme obklad, vše zavážeme ručníkem a necháme 2 hodiny účinkovat (při této proceduře je nejlépe zůstat vleže a odpočívat). Tento postup provádíme 1× denně po dobu týdne.

Aromaterapie

Játra pomáhají uvést do rovnováhy svěží kyselé nebo lehce nahořklé vůně citrusů, bylin a travin, především grapefruit, citrón, heřmánek, řebříček a pomeranč. Používáme je do aromalampy, k masážím či koupelím.

Jarní směs do aromalampy

Potřebujeme: 3 lžíce vlažné vody, 3 kapky 100% přírodního éterického oleje z pomeranče, 2 kapky éterického oleje z citronu, 1 kapku éterického oleje grapefruitu, 1 kapku éterického oleje z mandarinky, čajovou svíčku
Postup: Do misky v aromalampě nalijeme vodu, přidáme silice, zapálíme svíčku a necháme provonět místnost.

Citrusová koupel

Potřebujeme: 2 lžíce rostlinného oleje, mléka, smetany, medu či mořské soli, 2 kapky éterického oleje z citronu, 2 kapky éterického oleje z grapefruitu, 2 kapky éterického oleje z meduňky
Postup: Emulgátor (olej, mléko, med či sůl) smícháme s éterickými oleji. Směs smícháme s horkou vodou. Koupel by měla trvat 15 minut. Nesmíme zapomenout na pravidlo, že srdce je vždy nad hladinou.

2 názory Vstoupit do diskuse
poslední názor přidán 10. 5. 2016 10:46