Jak se zbavit nadýmání? Jezte pomalu

„Manžel trpí na nadýmání (a my pak trpíme s ním). Je to špatným stravováním, nebo může jít o nějaký zdravotní problém? Dá se to řešit homeopaticky?“ ptá se čtenářka seriálu Homeopatie: Ptáme se odborníka.

Zažívací obtíže, nejčastěji takzvané žaludeční či střevní dyspepsie, způsobují nepříjemné pocity spojené s tlakem v břišní krajině a nadýmáním.

Dyspeptický syndrom zahrnuje nejrůznější obtíže, jako je nadýmání, plynatost, škroukání v břiše i různé tlakové bolesti v břiše.

Jezte pomalu

Jak si můžete sami zmírnit tento spíše nepříjemný než vážný problém? Především je třeba jíst pomalu, každé sousto je třeba důkladně prožvýkat. Velmi pomáhá také dostatek pohybu.

Pokud jde o stravu, dodržujte následující pravidla:

Zásady stravování při nadýmání

  • Jezte pomalu, důkladně žvýkejte.
  • Ve stravě omezte dráždivá a nadýmavá jídla (luštěniny, květák, brokolice, kynuté pečivo…).
  • Vyhněte se také smaženým jídlům a uzeninám.
  • Vynechejte také pití sycených nápojů.

Co pomůže při nadýmání

Někomu pomáhá pití vlažného heřmánkového nebo anýzového čaje.

Ke zklidnění neurovegetativního systému z přírodních přípravků může pomoci výtažek z kozlíku lékařského nebo z třezalky.

Nikdy nepoužívejte dlouhodobě chemická projímadla, neboť při delším podávání vyvolávají návykovou zácpu.

Více o prostředcích proti nadýmání: Nadýmání po jídle spraví kapky i přírodní léčba

Z alkoholických nápojů lze vypít sklenici hořkého ležáku, který působí dieteticky na zažívací trakt (obsahuje hojně minerálů, vitaminů skupiny B, stopových prvků, uhlohydrátů a aminokyselin). V pivu obsažený zinek má význam při tvorbě inzulinu v Langerhansových ostrůvcích slinivky břišní. Tím také dochází ke zlepšení látkové výměny a omezení nadýmání.

minerálních vod je vhodná Magnesia, Mlýnský pramen nebo Vincentka. Působí na žaludečně-střevní sliznici, minerály v nich obsažené ovlivňující motoriku zažívacího traktu. Denně vypijte nejméně dva litry tekutin.

Dbejte na dostatek vlákniny ve stravě, také nasazení probiotik může být správný krok.

widgety

Více: Kde pomohou probiotika

Homeopatika proti nadýmání

Homeopatické léky můžete užívat i současně s bylinkami, vždy ale v jiný čas.

Homeopatika proti nadýmání

  • Lycopodium clavatum 9CH je homeopatický lék na špatné trávení s pocitem plnosti. Lék zmírňuje nadýmání, které je lokalizováno především do oblasti kolem pasu (obtížně se snáší pevné utažení v pase).
  • China 9CH – je vhodný, když je nadýmáním nejvíce postižena oblast nad pupkem (epigastrium), toto nadýmání se velmi zlepší pohybem.
  • Chelidonium majus 5CH je velký jaterní lék, užijte jej, když je nadýmání bolestivé s křečemi.

Léky užívejte 2–3× denně 5 granulí, vhodná doba je půl hodiny před větším jídlem. Granulky léků se rozpouští v ústech.