Časté sledování televize a internetu narušuje spánek

DigiZone.cz: Pokud často sledujete televizi nebo internet dlouho do noci a ihned poté jdete spát, narušujete si tím spánek a ohrožujete regeneraci svého těla. Dospěli k tomu japonští vědci, kteří sledovali chování 5 875 lidí před spaním, především v souvislosti s používáním elektronických médií. Výsledek jejich studie zveřejnil odborný časopis Sleep and Biological Rhythms.

DigiZone.cz: Pokud často sledujete televizi nebo internet dlouho do noci a ihned poté jdete spát, narušujete si tím spánek a ohrožujete regeneraci svého těla. Dospěli k tomu japonští vědci, kteří sledovali chování 5 875 lidí před spaním, především v souvislosti s používáním elektronických médií. Výsledek jejich studie zveřejnil odborný časopis Sleep and Biological Rhythms.

K tématu: Spíte nazí, nebo v pyžamu?

Nahých spáčů je čím dál víc. Svoje tělo neobalují žádným pyžamem, ale jen peřinou. A tvrdí: Nic lepšího a zdravějšího není. Je to pravda? Je vůbec spaní bez prádla hygienické? A mají naháči lepší sexuální život než ti v pyžamech?

Vědci dospěli k názoru, že přílišné sledování televize a používání internetu je přímým důsledkem problémů s nespavostí. U deseti procent lidí, kteří někdy trpěli nespavostí, jde o dlouhodobý problém, kterého se nezbaví bez pomoci lékaře. Pokud používají internet i večer a v noci, nebo sledují těsně před spaním televizi, problémy si jen zhoršují.

Lidé by podle vědců obecně neměli trávit u televizi příliš mnoho času, zejména ne večer. Tři čtvrtě hodiny před spaním by neměli sledovat televizi ani počítač. Pro kvalitní spánek je také důležité ulehnout před půlnocí, nejlépe okolo desáté hodiny večer. Pokud v televizi večer běží atraktivní film, vědci doporučují, ať si ho diváci nahrají a podívají se na něj druhý den.