Bylinky a vitamíny proti únavě: Citrusová kúra zažene vyčerpání

Autor: Isifa.cz

Únavu zná snad každý z nás. Je to pocit fyzického i psychického vyčerpání, které se obvykle objevuje v období přechodu biorytmů – na začátku podzimu a jara.

Existuje vícero faktorů, které se podílejí na vzniku únavy. Nejčastější je změna času, snížené množství slunečního záření, nižší hladina vitaminů a minerálů, zanesený organismus, nedostatek pohybu na čerstvém vzduchu, ale i různé zdravotní potíže.

Máme pro vás několik tipů, jak si můžete pomoci.

Kopřivová voda nastartuje organismus

Kopřiva dvoudomá má skutečně rozmanité léčivé účinky. Najdeme ji v mnoha přípravcích z lékárny, tradiční je kopřivový čaj z čerstvé nebo sušené kopřivy.

Tato léčivka je zdrojem flavonoidů, karotenoidů, aminů, vitaminů C, A, skupiny B, draslíku, železa, křemíku, hořčíku, vápníku, fosforu, kyseliny mravenčí, rutinu, tříslovin, lipidů a fytoncidů. Kopřiva má silné čisticí, močopudné a posilující účinky.

Jak si připravíme kopřivovou vodu?

  • Potřebujeme: 3 hrsti kopřivových špiček a lístků, 0,5 litru vody
  • Postup: Kopřivu omyjeme teplou vodou, necháme okapat a pak ji rozmixujeme v půl litru vody. Poté vše necháme 2 hodiny odpočívat, po uplynutí této doby přecedíme a vzniklou vodu nalijeme do skleněné nádoby a uschováme v lednici (vydrží tam i 10 dní). Po dobu 7 dnů užíváme ráno a večer jednu štamprli.
  • TIP: Kopřivu můžeme sbírat až do konce října.

Prášek z klanoprašky zažene únavu

Klanopraška nebo magnolka čínská, latinským názvem Schizandra chinensis, je vytrvalá, dřevnatějící opadavá liána, pocházející z Asie, ale dá se pěstovat i u nás. V bobulkách i listech se nachází velké množství vitaminů, minerálních látek a celá řada stimulujících látek jako například schizandrin.


Autor: Zdroj: Wikimedia Commons / licence Creative Commons 3.0 Unported / Vladimir Kosolapov

Tato léčivka zvyšuje celkovou odolnost a výkonnost organismu, odstraňuje pocity únavy i zlepšuje rekonvalescenci po chorobách. Lze ji využít jako podporu při učení.

Klanopraška by se neměla konzumovat po šestnácté hodině odpolední, protože by mohlo dojít k narušení spánkových biorytmů.

Klanopraškový prášek

  • Plody klanoprašky pomeleme na prášek, ten uschováme ve skleněné, dobře uzavíratelné nádobě.
  • Po dobu 4 týdnů užíváme 2× denně na špičku kulatého nože prášku a zalijeme ho 3 dl vlažné vody.
  • Tip: Plody klanoprašky koupíme v bylinkářstvích či obchodech se zdravou výživou.

Klanopraška by pro své účinky neměla chybět v domácí bylinkové lékárničce vedle dalších bylinek a koření:

Únavu zažene týdenní citrusová kúra

Citrusy jsou nabité vitaminy a minerálními látkami, které denně potřebujeme pro správný chod organismu. Celkově posilují, povzbuzují a navíc působí zásaditě.

Používejte raději ovoce v bio kvalitě, test totiž ukázal, že umytím se pesticidů nezbavíme.

Citrusový šejk

  • Potřebujeme: 1 pomeranč, 1 citron, 1 grapefruit, 1 mandarinku, 3 dl vlažné vody
  • Postup: Ovoce si odšťavníme, hotovou šťávu smícháme s vlažnou vodou a vše po douškách vypijeme. Tento postup provádíme 3× denně po dobu jednoho týdne.
  • TIP: Všechny doporučené receptury můžeme užívat souběžně.

Přečtěte si, proč je pití vody s citronem zdravý zvyk a proč musí být teplá.

4 názory Vstoupit do diskuse
poslední názor přidán 24. 10. 2016 9:55