Během tropických dnů nezapomínejte na tekutiny

Tropická vedra, která tento týden sužují Českou republiku a gradují zrovna dnes, mohou mnoha lidem způsobit zdravotní problémy. I jinak zdravý člověk může trpět dehydratací, proto je dobré zajistit si pravidelný přísun tekutin. Za normální situace by měl člověk vypít zhruba dva až dva a půl litru tekutin denně, v takto teplých dnech se denní dávka zvyšuje až na čtyři litry.

pitny-rezim2

Tropická vedra, která tento týden sužují Českou republiku a gradují zrovna dnes, mohou mnoha lidem způsobit zdravotní problémy. I jinak zdravý člověk může trpět dehydratací, proto je dobré zajistit si pravidelný přísun tekutin. Za normální situace by měl člověk vypít zhruba dva až dva a půl litru tekutin denně, v takto teplých dnech se denní dávka zvyšuje až na čtyři litry.

Tekutiny by neměly být slazené, a rozhodně by se ve vedrech neměl pít alkohol. Tělo ho totiž ve větším teple hůře odbourává a může ještě více přispět ke zdravotním komplikacím. O pitném režimu si můžete více přečíst v článku Vitalie Pitný režim: není 2,5 litru denně nemysl?