3 přírodní antidepresiva: třezalka, mučenka a šafrán

S ubýváním denního světla a přicházejícím chladem přibývá v podzimním období lidí trpících sklíčeností, nervozitou, vyčerpaností, potížemi se spánkem… Příroda nám však ve své dokonalosti nabízí bylinky, které nám pomohou nastolit klid a rozveselit mysl.

Třezalka tečkovaná

Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum) je bylinkou první volby při neklidu, stresu, nervozitě, ale i úzkosti, panickém syndromu a lehčích depresích. Výrazně zlepšuje náladu a pomáhá i ženám v období klimakteria. Účinné látky obsažené v této rostlině začínají zabírat až po deseti až dvanácti dnech užívání. Doba užívání třezalky by neměla přesáhnout osm týdnů.

Pozor, třezalka zvyšuje citlivost na sluneční světlo! Fotodynamicky působící antrachinon hypericin způsobuje, že je kůže citlivější ke světlu. Při užívání třezalky se raději vyvarujme přímého slunečního záření či solária.

Tip: Třezalku si můžeme sami nasbírat (od konce června do konce srpna) nebo zakoupit v bylinkářstvích či obchodech se zdravou výživou.

Třezalkové kapičky

  • Potřebujeme: 2 lžíce sušené třezalky, 2 dl 60% lihu či ovocné pálenky
  • Postup: Léčivku zalijeme lihem a vše necháme 14 dní na teplém místě louhovat. Nesmíme zapomenout denně protřepávat (aby se uvolnily léčivé látky). Poté přecedíme a užíváme 3× denně 30 kapek po dobu 8 týdnů.

Bylinkový likér pro klidné večery

  • Potřebujeme: 1 lžíci sušené třezalky, 2 lžíce sušených chmelových šišek, 1 lžíci sušené levandule, 2 šálky medu, 6 tlučených hřebíčků, 1 lžičku skořice, 3 tlučené badyány, 1 litr domácí pálenky
  • Postup: Všechny uvedené přísady smícháme, zalijeme je pálenkou a vše necháme 14 dní na teplém místě louhovat. Nesmíme zapomenout denně protřepávat (aby se uvolnily léčivé látky). Po uplynutí této doby přecedíme, likér slijeme do lahve a užíváme večer po 1 až 2 štamprlích.

Mučenka pletní

Mučenka pletní (Passiflora incarnata) je skvělým přírodním lékem na nervový systém. Celkově zklidňuje, tlumí nervozitu, zmírňuje pocity úzkosti, zlepšuje a prohlubuje spánek. Účinné látky obsažené v této léčivce začínají zabírat až po deseti až dvanácti dnech užívání. Doba užívání mučenky by neměla přesáhnout osm týdnů.

Tip: Mučenku si můžeme koupit v bylinkářstvích či obchodech se zdravou výživou.

Mučenkový čaj

  • Potřebujeme: 2 lžíce sušené mučenky, 3 dl vroucí vody
  • Postup: Léčivky přelijeme vroucí vodou a vše necháme 15 minut louhovat. Pak scedíme a můžeme popíjet.

Uvolňující víno

  • Potřebujeme: 1 lžíci sušené mučenky, 1 lžíci sušeného květu chmelu, 1 lžíci sušené meduňky, 1 l kvalitního červeného vína
  • Postup: Léčivky smícháme, zalijeme vínem a vše necháme 14 dní na teplém místě louhovat. Nesmíme zapomenout denně protřepávat. Po uplynutí této doby přecedíme, nalijeme do skleněné lahve a uschováme v chladnu a temnu. Užíváme 1× denně 1 štamprli po dobu 8 týdnů, nejlépe večer.

Šafrán setý

Šafrán setý (Crocus sativus) je velmi účinný prostředek na potlačení nervozity, podrážděnosti, vzteku, pocitů napětí, je vhodný i při lehčích depresích. Účinné látky obsažené v bliznách této rostliny začínají zabírat až po deseti až dvanácti dnech užívání. Doba užívání šafránu by neměla přesáhnout šest týdnů.


Autor: Wikipedia.org / KENPEI, podle licence: CC BY-SA 3.0

Tip: Šafrán si můžeme koupit v bylinkářstvích či kořenářstvích. Patří mezi nejdražší koření na světě, jestli není šafrán padělán, poznáme tak, že několik kousků blizen necháme nabobtnat v teplé vodě. Pravý šafrán nabývá nabobtnáním kornoutovitého tvaru.

Šafránové kapičky

  • Potřebujeme: 1 lžíci šafránových blizen, 2 dl 60% lihu či ovocné pálenky
  • Postup: Blizny zalijeme lihem a vše necháme 14 dní na teplém místě louhovat. Nesmíme zapomenout denně protřepávat (aby se uvolnily léčivé látky). Poté přecedíme a užíváme 3× denně 30 kapek po dobu 6 týdnů.

Na depresi a stres mohou pomoci i docela obyčejné věci, mnohdy zaberou až překvapivě: